Боль в груди после жима лежа

Вчера болело не очень и при напряжении, потому что была разагрета, если тупая и на холодную то похоже на травму, посмотри как будет через пару дней. Я б сиську и плечи не трогал пару дней. Качай ноги пока :) и надейся на легкую разтяжку

 

по описанию ну вот очень походит на мою травму сухожилия. Уже месяц из за нее в спортзале не был. Правда у меня был характерный хруст когда я ее заработал

 

А дать побольше проработку на ноги? Делать упражнения со здоровой половиной груди и руки, доказано что качая одну сторону есть немаленькое влияние на другую. Пропускать месяцами тренировки даже из за разрыва не осень правильно.

 

отдых обязательно неделя.не пройдет-к врачу.даже если пройдет возвращаться к рабочим весам постпенно в течение 2-4недель

 

Отдых вообще от всего? Или можно другие упражнения(становая/присед) делать?
Если нет, то можно ли бегать/плавать?
Или лучше полный покой?

 

При травме сиськи, плавать? Нет не надо. Делать присед можно если на хвате не больно, тяга, смотря как болит сиська, можно... бег тоже можно если сиьска не 3 размера :)
ИМХО все от твоего самочнуствия и по твоим ощюшениям

 

Спасибо!
А мазать ничем не надо?

Только включился в занятия, три месяца ходил без халявы, и вот тебе ... Обидно

 

Да не паникуй раньше времени, может до след. Тренировки груди пройдет и нечего не пропустишь. Мазать есть всякие помогающие мази, знатоки расскажут, у меня только финалгон. Завтра можешь начинать делать массаж травмированному месту.

 

Проработку на ноги? когда правая рука после травмы вообще не слушается и весит как плеть. Ну как тебе сказать. Я железом очень много лет занимаюсь и считаю что лучше полностью вылечиться и потом в течении нескольких месяцев вернуть себе свою форму, чем усугубить степень травмы. Хотя это ИМХО

 

Ну автор не писал что рука вообще вата, если так то понятно. Я писал если сиська не мишает хвату.

 

Рука не вата:)
Вообще полон энергии, боль ощущается на вдохе теперь ближе к середине груди

 

Тогда пара вариантов - либо сердце, либо хрящ. в любом случае лучше к доктору, потому что и первое и второе это не шутки

 

Болит правая сиська, так что не сердце:)
Возможно кстати застудил, в тот день было очень холодно а я был достаточно легко одет

А хрящ это как? И к какому доктору?

 

Как успехи? У меня по описанию очень похожая травма. Уже почти 3 недели вообще отказался от спортзала (на танцы хожу))))).

 

Болит правая; качай левую

 

Да я тоже был вынужден пропустить недели 3-4
За это время боль стала почти призрачной, то есть иногда вроде чуть чуть стреляет, забил; начал заниматься ( вес поменьше на грудь делаю) и все ОК!

 

О, это дело. Планирую так же поступить, т.к. не мог я сильно повредится, ибо рабочий был вес.

 

когда я ударился грудаком при выходе на турнике такаеже хрень была!!! болело пример 2-3 недели потом прошло, пошел в качалку сделал жим лежа с рабочим весом не че не болело - как пошел на брусья сделал 3 раза и после этого 1 мес боялся на брус лезть, думал грудная клетка поломана от того выхода))))) прошле 2 месяца после качалки все прошло! качалка всему голова!

 

Я правильно понимаю, что продолжал заниматься в качалке, только брусья не делал? А что делал на грудь? Только жим лежа штаги? Разводку делал? Жим гантелей?

 

Занимаюсь около года. Максимальный жим - 150кг. Раньше тренировались с другом и он штангу подавал, но он переехал и подавать не вседа есть кому. В один день, когда некому было подать штангу решил поработать с низким весом. Пожал 25 раз 90кг, потом стал снимать 100кг и почувствовал дискомфорт в груди, жать было очень тяжело, но не больно. Решил остановиться. Сел посидел и пошёл домой, как дошёл до машины руку уже нёс во второй руке от сильнейшей боли в груди отдающей в переднюю дельту.

Отохнул полтора месяца вообще от тренировок, пошёл в качалку, попробовал жать 70кг - к 6-7 повторению вернулась боль. Тренировался ещё месяц после этого не трогая груди, опять боли уже не ощущалось. Решил попробовать на брусьях поотжиматься и опять боль тут как тут.

Сейчас ещё один месяц после отжимания на брусьях не трогал грудь. Сначала побаливала грудь и при тренировке бицепса на скотте с гантелей одной рукой, после 3-4ёх тренировок боль утихала и исчезла. При тяге на блоке та же история, недавно попробовал - болит. 3-4 тренировки и боль пропала.

Планирую до января не возобновлять упражнения на грудь, но очень хочется пожать. Было у кого нибудь может подобное?

 

такое было у тысяч таких же задротов как ты наваливших на неокрепшие мышцы нетеренерованные непомерные для них веса.теперь твоим сиськам пиздец.теперь твой вес максимальный,подснежник сраный это гриф

 

и еще сто пудов химичил.

 

Правильно, разнес дядьку в пух и прах, не законно такие веса жать вот и грудь болит.

 

блять нахуй ты сюда пишешь это что блять спортивный форум?????

и как известно без фоток сисек твоей телки (если таковая имеется, кроме двух отростков из твоих плечей) тебе тут НЕ ПОМОГУТ.

а вообще на друга в суд подавать надо.