Болит напрягатель широкой фасции бедра

узи сделай или мрт, или месяцок от присяда отдохни потом по пункту один)

 

Сделай Rg тазобедренного сустава, может быть ДОА.

 

Бывало такое что 1 при приподятой ноге и ротровании её наружу и внтрь (потряхивания) на ногу потом наступать ещё больнее? 2 При переворачивании лёжа со спины на бок есть боль? 3 Лёжа на спине при отведении а скорее всего при приведении ноги в последней части амплитуды есть боль? 4 Лёжа на спине упри носок ноги в какой нибудь неподвижный предмет и попробуй ротировать её наружу секунд 20 , ощущения отличаются от здоровой ноги (может спазм возникает раньше?) 5 Спина в области поясницы часто болит, сковывается по утрам(особенно на следующий день после тренировки)? 6 Сесть с широко раставлеными ногами на стул есть боль? Скажу в каком направлении двигаться.

 

самостоятельно не определишь. рентген сделай на всякий случай, коксартроз нужно исключить. и со снимком к травматологу, а лучше к мануальному, еще лучше к остеопату. хотя к остеопату можно и без снимка.
похоже на дисфункцию крестцово-подвздошного.

 

1) Даже как-то легче становится;
2) Боль присутствует только при давлении боком на эту область. При самом переворачивании боли нет;
3) Боли нет;
4) Ощущения отличаются, возникает спазм;
5) Спина, слава богу, не беспокоит вообще;
6) Боли нет.
Нашел тут пару видео на эту тему (на 3 минуте)

Годно такое?

 

Смахивает на грушевидную. Глубоко в жопе тянет?

 

Да скорее всего грушевидная , или ротаторы бедра.Сначала проще всего сходить бесплатно рентген тазобедреного в двух проекциях сделать, как выше сказали артроз исключить.Просто при остеохондрозе нижнего отдела позвоночника и артрозе т/б сустава боли почти схожие.Только при артрозе боль может отдалённо отдавать в область бедра-колена больше с внешней стороны, но ниже не пойдёт.А при воспалении s1 корешка практически там же но до голени-сьупни по задне- боковой стороне.Тем самым спазмируя грушевидку , которая в свою очередь поменяет механику ротаторов бедра, разовьётся коксартроз , ещё и таз во флексию уйти может, будут проблемы с коленом противоположной ноги.Ещё s1 корешок также инервирует и тот самый разгибатель широкой фасции.Может так что и обычная небольшая протрузия вызывать такие гадости . Человек думает что бедро болит, занимаеться дальше , а так как механика нарушено, то и грыжа не за горами и вот тут и заболит спина.Но одназначно признаками надвигающего писдеца является долгая скованность мышц + добавленная к ним нагрузка , нагнулся завязать ботинки мышцы расслабились и привет грыжа очень частое явление . Аккуратнее вообщем.

 

Годно .Но может быть так, что напрягатели и так перегружены , а ты даш им дополнительную нагрузку.В этом случае лучше будет давать нагрузку на оборот приводящим мышцам бедра , а отводящие растягивать как он показывал и мячом разминать.А так если помогает и боль не усиливаеться , то вполне хорошие советы.

 

попробуй что-нибудь из релаксантов добавить. сирдалуд или катадолон.

 

Спасибо большое за помощь! Начал растягивать и делать массаж как на видео, боль ушла за пару дней.

 

Классные видосы