Бег с гантельками

Экий пиздец...

 

польза будет однозначно, хотя бы от бега)

 

ТС видел есть в залах утяжелители?вот от них хоть какой то толк есть...
а вот что ты с гантельками делать будешь?к ногам скотчем приматывать???
если чё- фото запели,посмотрим

 

Красота среди бегущих -​

Первых нет и отстающих.​

Бег на месте - общепримиряющий!​

Высоцкий В.С.​

 

мда это фэил) ты хоть лучше утяжелители купи нах с гантельками))) и тренируйся лучше 3 раза в неделю в зале и 3 раза в неделю бегай (будь жесток хуярь тест с метахой и ебашь каждый день))) шучу конечно))

 

Бегать с двумя гантельками по 0,5 кг - это как плавать в носках или трахаться с ошейником на шее - польза сомнительная. А вот повесить за спину рюкзак массой от 15кг - другое дело. Дашь просраться своему организму, будь уверен!

 

хахахахахааххахаха красава)))) как плавать в носках - доставило))) да да да с блином за спиной бегать)))

 

)) Да это пиздец. Но на самом деле бег с гантельками помогает сушить руки.. просто зачем это надо если ты качаешься и хочешь их наоборот накачать?

Бег с гантельками очень полезен барышням с большими руками, которые не хотят на бокс идти сушить их, мужику имхо это совершенно бесполезно.

 

"Сушить руки"

 

А если взять гантели по 7,5 кг?

 

Бег с отягощениями вреден.

Думаю что нет.

 

И сходить с ним подтянуться.

 

Да пиздец, а что жопа сушиться будет у тебя? Равномерная нагрузка идет на мышцы рук, почти эффект скакалки достигается, ток бегать надо часок так минимум.

 

Я не знаю в каком веке ты живёшь, но так то уже давно всем известно, что жирок на какой то конкретной части тела сжечь невозможно. Жир если он и уходит, то со всех частей тела, пусть и не равномерно (во всём виноваты долбанные альфа и бета рецепторы).

 

Есть ещё вариант-бегать с куском мяса возле дворовых собак...голодных....плешивых....с потёкшими слюнями у рта ....уххх азарт будет

 

Какой толк от этой прибавке 1кг?не сри день-два дня и как раз тебе и будет прибавка к весу.А вообще,лучше утяжелители юзай в качестве оттягощения.

 

ну блин Коля имел ввиду что когда бегаешь ты ведь дергаешь ручками и гантельки машутся дак вот бицуха работает а темп нарастает и вес маленький , интенсивная нагрузка и мышца впустую горит а жир да именно так что сгорает равномерно))

 

Набей себе подковы по 0,5 кг, чтоб руки не утруждать.

 

вместо гантели на полкило лучше взять вот это, оно тоже полкило весит
[Мертвая ссылка на картинку]:http://bchemist.net/ebi/bchn/69423/TA-57_A09_lr.jpg

 

Говнодавы по 1.2 кг каждый - икры можно не качать.

 

тебе а не польза)
и вобще странная программа у тебя какаето слова какието непонятные "отдых" какойто
пн. ебашь в зале
вт. бег
ср. ебашь
чт. бег
пт. ебашь
сб. бег
вс. Перерыв на обед и сон

 

Рюкзака мало,нннада полный боекомплект(разгрузка набитая рожками,гранатки там все дела)калаш,можно сверху стрелку грузануть)))хуле тех гантелей,учебка по те плачет...))))

 

не плохо) только как то не ясно на что делается упор? на функцыоналку или зал,...

да, есть такая тема..... с утяжелителями выполняют отдельно роботы(бег в том числе) или целый месяц с ними ходят и тренеруются( ну на ночь мона снять и летом это будет странно выглядеть ) но эта тема для бойцов , силы оно тебе не прибавит и я бы этой фигней не страдал
добавь лучше еще 2 бега если энергию некуда девать

 

бегал раньше 8-10 км с гантелями по 1,5 кг в руках. когда пробежку заканчиваешь, руки просто охуевают... ясен пень банки себе таким не накачаешь, но вот статическая нагрузка на силу отлично влияет.
от 0.5 кг толку нет. бой с тенью если только на час, тогда может почувствуешь...
ну, а так да...блин в рюкзак 10-15 кг и км на 5-7 убежал - то что надо.

 

Месяца 2 в конце тренировок бегал с рюкзаком 16-20 кг по стадиону, начал с 1 круга, дошел до 5. Правда это больше упражнение на силовую выносливость, как мне кажется. Ничего не болело, не беспокоило после такого бега. Нужно только хорошо разминаться.
Самое забавное это бег без отягощения после бега с отягощением - ощущение непривычной легкости.

 

Да я немного не так выразился, поздно было. Начал за здравие закончил за упокой )

Я хотел сказать что это упражнение очень эффективно для боевых видов спорта, где нужна скорость и сила. Но масса руки является минусом. Такое упражнение не позволит рости мышечной массе, но добавит выносливости. Как то так наверное :)

 

Это с какого такого перепуга?) Сила удара = масса * на ускорение. Чем тяжелее рука тем сильнее удар же. По поводу мышечной массы и бойцов. У Кличко и Оверрима вполне не хилые банки.

 

у Тайсона, Роя Джонса, Дэвида Туа, Энди Хага так вообще ручища что надо..

 

Да нихуя, не путайте супер тяжелый вес проффесионального бокса, с спортивным боксом. В котором самый пиздец это до 80 кг! И еще когда это сила зависела от массы руки? Массы тела и силы спины да, а руки тебе просто надо держать, и чем они больше тем ты быстрее их заебешься держать и защищаться ими. Большие руки это обуза в махаче а не бонус! Пацаны если качаетесь и не шарите то не надо ценные замечания вставлять свои тут :)