anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Тренер

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем IamAlexandr, 26 окт 2014.

  1. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    Ребятки столкнулся с проблемой . Мой тренер конечно хоть и хороший человек , но пишет программы ппц. Раньше тренировался от 5-10 повторений . С тренером начал делать от 20 -30
    .Возьмем например присяд приседаю 80кг на 30 "упаси господь" даже я замечаю что после 20 раза спина прогибается, но заканчиваю все 30 раз , я говорю тренеру может сократить повторения ,на что он мне говорит, что все нормально просто я ленивый хуй . В следствии чего я начал просыпаться с поясничными болями хотя приседаю с поясом. Теосложение крупное 105 кг хотя тренер говорит что я имбицил и развиты только ноги и руки с плечами + широчайшии . Ну а хули тут не развито будет если я приседаю по 2 раза в неделю 1 тяжелый
    1 день ног 120 на 16 (4 подхода )
    2 в день груди 80 на 30 (2)
    да жим отсатет при таком весе я жму лишь 80 на 20, ну дальше я не проверял ибо тренер говорит не хуй ,иначе когда я буду жать 90 я не пожму норму и собьется тренировка .
    это норма ?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. А в раздевалке после тренировки какие упражнения делаете?
     
    • Нравится! Нравится! x 14
  3. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    стимуляция анального кольца головкой полового члена
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  4. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    устрой ему тёмную!!!
    в подворотне мешок на голову накинь и наебашь его от души!!!
    а то ахуел совсем!
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  5. ximozzzza

    ximozzzza Добрый Дед

    Автор, всё нормально просто ты ленивый хуй
     
    • Нравится! Нравится! x 19
  6. dea

    dea Persona Grata

    тестостерона грамм то есть?
     
  7. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    ну если только своего )
     
  8. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Трахаються.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. jon doe

    jon doe Новичок

    Автор, задай тренеру вопрос: "Какая цель таких тренировок, в чем так сказать, сермяжная правда, где зарыт философский камень?" Потом нам расскажешь. А то вдруг ты подводишся к соревам по двоеборью в жиме штанги 80кг + присед 120 кг? Надо же понимать зачем такие тренировки. Обидеть тренера может каждый...
     
    • Нравится! Нравится! x 9
  10. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Мне вообще напомнило это ситуацию из родной старой качалки,где мужик ,бывший ТАшник дрочил своих окололифтеров этими присядами до усрачки. Так они даже на курсах ныли,что пиздец,а в натураху гоняли в полном перетрене. Но,хочу заметить,садились на местняковых соревах они и в правду хорошо.)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  11. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    надеюсь, ты ему деньги не платишь?
     
  12. whatsup

    whatsup Бывалый

    он тебя подсушить наверна хочет
     
  13. Paranoik

    Paranoik Бывалый

    многоповторка это тема
     
  14. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    говорит на ББ тренеруемся
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    просто я представлю если бы я на курсе был, мы бы ноги просто убивалиб, но бля я еще ходить хочу
     
  16. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    это да, но делать ели как после 20 с немного кривой спиной это норма ?
     
  17. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    ногу ломал 3 месяца не приседал вот собственно прогресс с 0 почти за 5 месяцев натурашки
     

    Вложения:

    • _QggCdUpdMU.jpg
      _QggCdUpdMU.jpg
      Размер файла:
      36,8 КБ
      Просмотров:
      262
    • xgJKEe3KjQE.jpg
      xgJKEe3KjQE.jpg
      Размер файла:
      117,3 КБ
      Просмотров:
      255
  18. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Я думаю,тебе стоит либо сменить тренера,либо учить матчасть и почитать немножко книжек,хотя бы,Любера,для начала.
     
  19. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

    поделишься инфой ?
     
  20. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

  21. IamAlexandr

    IamAlexandr В бане

  22. Saigon.

    Saigon. Persona Grata

    периодизация какая есть?
     
  23. bold

    bold Новичок

    если болит, и это не мышцы, значит либо хреновая техника, либо слишком большая нагрузка.
    если занимаешься с тренером, значит за этим должен следить тренер.
    вывод: болит спина - значит хреновый тренер.
     
  24. mimibelo

    mimibelo В бане

    Тренер,не не слышал
    нехуя в зале помост есть?заебись:dance:
     
  25. ))Евгений((

    ))Евгений(( 20 лет фарм стажа

    да щас дохрена таких псевдотренеров. Как и врачей. Это они практический опыт накапливают. Знаний нужных недополучили. Или даже хуже того, всё знает, но самодур-исследователь. Будет потом за бухичем с корешами прогонять, - Я ахуенный, у меня в натураху даже все растут шояипу, вот проводил я одно исследование на высокоповторку. Драчил одного в приседе дважды в неделю, в отказ, внатураху. Он щас весь такой попастый и сисястый за хондроитином по аптекам 0_115c4c.jpg бегает и мануальщика ищет. ГЫГЫГЫ!
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  26. alibaba1337

    alibaba1337 В бане

    ну присед оставил бы многоповторку до 20 25
    ну на жиме макс до 15 все
    мб он тебя так в памп вводит ; ? D с большими весами
     
  27. Sashok228

    Sashok228 Сашок

    И имбицил
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  28. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    Я - тренер этого ленивого хуя и имбицила! Санек не хуй тут в моей работе сомневаться. Что-то болит, дискамфорт какой- ты мне об этом прямо говори, а не на форуме пиши -я за тебя несу ответственность. И теперь персоналка на 300 р дороже - извиняй.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  29. Блять у меня ляжки и то больше :lol:
     
  30. Мальта

    Мальта Сенатор Галактического Сената

    я не вижу разницы, на второй фотке просто ближе
    меняйте тренера +
     
To Top